Píldoras de Mindfulness

Hola a tod@s! Quiero presentaros una nueva colección que he creado. En esta colección voy a ir subiendo pequeñas prácticas de Mindfulness. El objetivo es demostrar que la práctica del Mindfulness se puede integrar perfectamente con las actividades cotidianas de tu día a día. Al fin y al cabo Mindfulness es más que una técnica, según el Dr. Jon Kabat-Zinn, una definición  podría ser “la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento”

Aquí van un par de ejemplos con los que he iniciado la colección:

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Despertarse y fijar objetivo

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Escucha activa y presente

 

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