¿Quién dirige tu vida?

carro

 

 

 

 

 

 

Imagina que el carro es tu cuerpo
Imagina que los caballos son tus emociones
Imagina que el cochero es tu mente
¿Quién es entonces el pasajero?
¿Detectas en tu vida un equilibrio entre caballos, cochero y carro?
¿Hacia dónde te diriges en tu vida, hacia qué objetivos?
¿Quién dirige el rumbo en tu vida; los caballos, el cochero, el pasajero o quizás otra cosa?

Gestión de la atención en entornos tecnológicos: ¿cómo pasar de una buena gestión a una excelente gestión?

Introducción

En la actualidad, el avance de las nuevas tecnologías está permitiendo a las empresas optimizar y mejorar sus productos y servicios. También está abriendo nuevos retos a resolver como son la gestión de la atención. En esta última década se han multiplicado los dispositivos y estímulos que provocan distracciones e interrupciones en nuestro entorno de trabajo. Existe la falsa ilusión de que estar realizando varias tareas al mismo tiempo (multitarea) nos hace más productivos. De hecho sucede todo lo contrario. El hecho de llevar nuestra atención a revisar el Whatsapp, mail, Twitter, Facebook, Instagram, etc. nos produce un disparo de dopamina que se traduce en bienestar y sensación de control. Este bienestar, breve y fugaz, nos puede conducir a dedicar gran parte de nuestra jornada laboral a estar atendiendo tareas de poca relevancia. Se ha comprobado que una mala gestión de la atención puede llegar a suponer hasta un 40% en el descenso de la productividad y el aumento del estrés crónico (que pueden derivar en otro tipo de enfermedades más serias).  De aquí que la gestión eficaz de la atención esté siendo tan importante en multitud de empresas tales como Google, SAP, Heineken, Twitter, Facebook, etc. De hecho, tanto Google como SAP, han desarrollado programas para sus trabajadores en esta línea (ver referencias [1] y [2]).   

Lo que podemos aprender de las máquinas

En el siguiente esquema podemos ver cómo los dispositivos electrónicos gestionan las tareas y hacen un uso eficiente del tiempo:

Gestión de la atención (1)

En el diagrama se puede apreciar como, basándose en una “Lista de Prioridades”, la máquina va realizando tareas y cuando se presenta una interrupción, se determina si es más prioritaria que la actual. En el ejemplo, la prioridad más alta corresponde a la 1 y la menos prioritaria a la 3.

Supongamos que la máquina empieza con la tarea más prioritaria que existe, la 2. A continuación entra una llamada que es más prioritaria y se atiende. Se puede apreciar que el tiempo de pasar de una tarea a otra es mínimo. Una vez atendida esa llamada, la máquina continúa realizando la tarea más prioritaria que no acabó. Cuando se finaliza la tarea 2, se realiza la 3.

No somos máquinas, nuestras limitaciones

El ejemplo anterior nos puede ser de utilidad para gestionar de forma eficaz nuestro tiempo y atención. No obstante conviene recalcar algo muy importante: No somos máquinas. A diferencia de ellas nuestro tiempo para pasar de una tarea a otra es más lento, nos puede provocar resistencias y estrés. Cuando estamos atendiendo una interrupción más prioritaria y volvemos a retomar la que estábamos haciendo, necesitamos unos minutos para volvernos a enfocar plenamente en esa tarea. Además, otra gran diferencia es que la máquina está el 100% de su tiempo totalmente pendiente de realizar sus tareas y, al mismo tiempo, pendiente por si entra alguna interrupción más prioritaria y realizarla. En los seres humanos (ver referencia [3]) se ha observado que sólo prestamos atención plena a lo que estamos haciendo un 47% de nuestro tiempo. Es decir que un 53% de nuestro tiempo estamos realizando actividades y no estamos totalmente presentes y atentos en lo que estamos haciendo.

Siguientes pasos

Desde Formación Satori contamos con personal experto y colaboramos con otras empresas en la implantación de programas que ayuden y faciliten la gestión eficaz de la atención dentro de su organización. Contacte con nosotros para cualquier duda.

Referencias

[1] Programa en Google para aumentar la atención e inteligencia emocional: Link

[2] Entrevista a Peter Bostelmann, responsable del Programa en SAP para optimizar la atención entre sus trabajadores: Link

[3] Matt Killingsworth construyó una aplicación, “Track Your Happiness” [“Rastrea tu felicidad”], que le permite a la gente informar sobre sus sentimientos en tiempo real. Entre los sorprendentes resultados: somos a menudo más felices cuando estamos concentrados en el momento: Link

 

Autor: Germán Ramos (Formador e ingeniero)

Recursos para profundizar en el mindfulness

entrenamiento_mental

A raíz de este interesante artículo: Link (que lleva por título: “El 37% de los trabajadores españoles no se concentra en sus espacios de trabajo”) he querido hacer una recopilación de varios recursos que son muy interesantes para tomar soluciones en el asunto de la falta de concentración. Para ello, uno de los antídotos es la práctica de la atención plena (o mindfulness en inglés).

1) Instituto de Google (Search Inside Yourself Leadership Institute) que se dedica a difundir y formar en temas de Inteligencia Emocional y Atención Plena (Mindfulness) siempre bajo un respaldo científico y contrastado: http://www.siyli.org

2) MOOC gratuito (en inglés) de la universidad de Monash para entender y practicar Mindfulness. Tiene infinidad de enlaces para ampliar información y un foro con el que podrás compartir tu experiencia con cientos de participantes: https://www.futurelearn.com/courses/mindfulness-wellbeing-performance

3) MOOC gratuito en español de la Universidad de Málaga para la gestión emocional y práctica del  Mindfulness: https://miriadax.net/web/mindfulness-para-regular-emociones-programa-inteligencia-emocional-plena

4) Curso básico (en español y creado por nuestro proyecto Formación Satori) online y gratuito para que te inicies en la práctica de la atención plena (Mindfulness): https://formacionsatori.wordpress.com/

5) Diferentes Apps que te pueden ayudar a entrenar tu atención plena:

  • Buddhify (En inglés)  http://buddhify.com/ Excelente App para practicar meditaciones según diferentes contextos (al levantarte, en el trabajo, en la naturaleza, mientras caminas por la ciudad, etc.)
  • Headspace (en inglés)  https://www.headspace.com/ Forma creativa y amena de practicar cada día la meditación mediante pruebas y con posibilidad de compartir tus avances con otros miembros.
  • Mindfulness App (en castellano e inglés) https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lichtenstein.mind.en&hl=es App para poder realizar meditaciones guiadas o por ti mismo, dispone de un buen sistema para gestionar el tiempo que le dedicas a tu práctica.
  • Conscious (en inglés)  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.makanstudios.conscious&hl=es Una App interesante en la que cada día se propone un reto para que lleves atención a una parcela de tu vida. Tienes la posibilidad de leer la experiencia de otros participantes y compartir la tuya.
  • Whil https://www.whil.com/welcome Nueva App que aún estoy testeando y que tiene muy buena pinta. Te permite realizar ejercicios de Yoga, Mindfulness y acceder a vídeos del curso de Search Inside Yourself (ideado por Google).

6) Excelente página en español con infinidad de recursos para profundizar en el mindfulness: https://mindfulnessenpalabras.wordpress.com/

7) Curso de MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – totalmente gratuito y online creado por Dave Potter (instructor totalmente acreditado por la University of Massachusetts Medical School). Lo he cursado y he utilizado muchos de sus materiales en formaciones que he impartido. Me parece un material sobresaliente y creado con muchísimo amor. El curso está en inglés, estamos trabajando varios colaboradores para que en un futuro el curso esté disponible en español: http://palousemindfulness.com/

Será un placer poder escuchar cualquier recurso que hayas experimentado y que sientas o intuyas que pueda ayudar a otras personas, me lo puedes hacer llegar a través de los comentarios o por el formulario de contacto de esta web.

Creando mi estrategia deseada para los proyectos

En el siguiente vídeo os presento una herramienta que me ha servido como inspiración para diseñar y crear una estrategia más eficaz a la hora de embarcarme en nuevos proyectos profesionales (podéis activar subtítulos en español)

Después de visualizar el vídeo anterior, decidí crear un dibujo para poder crear una forma más eficaz de planificar, gestionar y realizar mis proyectos. En el siguiente vídeo os explico la estrategia que utilizo actualmente.

El dibujo se centra y titula: “Dibujando mi estrategia deseada para los proyectos” Utilizo como metáfora visual para el proyecto la construcción de un depósito de agua. En la parte izquierda tengo mi situación pasada y de la que estoy trabajando para desprenderme. En la parte derecha, con un énfasis especial de colores, está mi estrategia ideal para realizar proyectos. Se pueden ver los diferentes pasos de cómo he gestionado proyectos. Si quieres acceder al dibujo, puedes visualizarlo en: Dibujo

Parte izquierda del dibujo

Surgen creencias limitantes del estilo: “Yo soy responsable de todo lo que sucede en el proyecto” también siguiendo esta estrategia detecto mucho estrés en mí y en mi entorno. Resultado de ese estrés, en la fase 3: “Continuación desarrollo del proyecto” ante una pregunta del cliente: “¿Seguro que va bien?” se puede apreciar como lo interpreto como una falta de confianza en mí y eso a su vez me genera más estrés y sufrimiento. Una creencia limitante en este contexto sería: “Si el cliente me pregunta varias veces por el estado del proyecto es que no confía en mí”. En la entrega del proyecto también detecto frases negativas hacia mí: “No me gusta dejarme las cosas para el final…siempre igual!!!” Esta creencia es especialmente limitante ya que me ubica en un estado perpetuo de hacerlo SIEMPRE igual.

Parte derecha del dibujo

 En la fase 1: “Inicio del proyecto” introduzco otras creencias que derivan en otras acciones. Por ejemplo, parto de la creencia generativa: “En el correcto desarrollo del proyecto somos varios los co-responsables, no estoy yo solo” esta creencia hace que pregunte mucho y trate de investigar qué quieren realmente los clientes. En la fase 2: Prototipo, les muestro una maqueta (en este caso una captura de pantalla) de lo que he entendido que quieren. En esta fase haré tantas repeticiones hasta que haya una visión compartida del proyecto. Surgen creencias muy potentes del estilo: “La escucha activa y profunda te va asegurar el éxito en esta fase del proyecto y además depende plenamente de ti entender muy bien lo que quieren los diferentes actores”. Para esta fase me ha resultado muy útil cursar el siguiente MOOC del M.I.T:
Una vez que se tiene el prototipo claro, pasamos a la organización temporal. En esta fase se trata de acordar unos tiempos en las diferentes entregas que pueda tener el proyecto. Vuelve a ser una fase donde CO-CREO con un responsable de la empresa y existe un diálogo. Trabajando de esta manera me disminuye muchísimo el estrés y las preocupaciones. Me empodera tal y como se puede ver en las fases 5 y 6.
Este ejercicio visual no acaba aquí. Una vez que lo he finalizado se trata de que lo observe, me lo crea y que realice una acción específica a diario para poder acercarme al modelo que deseo. Para finalizar quiero invitarte a que diseñes tu propia estrategia en el ámbito de tu vida que más te interese. Mi estrategia puede orientarte inicialmente, pero sólo con tu total implicación y acción podrás sacar el máximo provecho de la herramienta.

Beneficios de un programa de mindfulness en la empresa

Multi-tasking man

Multi-tasking man – Fuente de la imagen huffingtonpost.com

El objetivo de este artículo es el de presentarte los beneficios que un programa de Mindfulness puede suponer en las organizaciones y mostrarte algunas de las empresas que ya lo están utilizando. También te mostraré algunos de los resultados obtenidos en un caso pionero español. No me centraré en qué es y cómo se practica la técnica, para este fin puedes consultar este artículo que escribí hace unos años: Aprenda Mindfulness

Hoy en día (finales de 2015) es muy extenso el interés por la palabra Mindfulness, te invito a que realices una búsqueda en Google y verás la cantidad ingente de resultados que encuentras. ¿A qué se debe este enorme interés? Es curioso que la palabra y la técnica esté despertando tanto interés cuando la técnica es muy antigua (originaria de Oriente con más de 2500 años de antigüedad). En mi opinión estas son algunas de las razones de su actual éxito:

  • Existen múltiples instituciones (académicas, corporaciones, asociaciones, etc.) que están actuando como catalizadores en su difusión, práctica e implantación. Por ejemplo Google después de experimentar los beneficios con sus propios trabajadores, creó un instituto, el Search Inside Yourself Leadership Institute con el objetivo de formar a otras instituciones en competencias emocionales, mindfulness bajo el respaldo científico y de la experiencia práctica de sus docentes. Otras empresas de la talla de SAP, Intel, Twitter, Facebook, General Mills, Toyota (y muchas más) ya están aplicando técnicas de Mindfulness entre sus empleados. De hecho existe un evento llamado Wisdom 2.0 que reúne a empresas (principalmente tecnológicas), ciencias y expertos en prácticas de Mindfulness para establecer puentes y sinergias entre los diferentes campos.
  • Se ha conseguido desvincular de cualquier religión la práctica del Mindfulness. En esta dirección, Jon Kabat-Zinn (fundador y ex Director Ejecutivo del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts) ha sido un actor importante en la adaptación de la técnica de Oriente a Occidente. Es responsable del programa REBAP (Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena) o, también conocido como MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Otro gran catalizador es el Mind & Life Institute donde se ha realizado un gran esfuerzo por aunar la ciencia de la mente y la espiritualidad. Una de las instituciones españolas pioneras en la difusión del mindfulness ha sido la universidad de Zaragoza con su Máster de Mindfulness.
  • El hecho de presentar resultados científicos, medibles y reproducibles está ayudando a que nos acerquemos, podamos aplicarlo en muchos sectores y beneficiarnos de la técnica.
  • También hay que tener cierta prudencia y dado el creciente interés en el Mindfulness, existen muchas empresas o profesionales que después de realizar un taller de fin de semana, se lanzan a la aventura y se auto-proclaman como expertos en la materia. Es un riesgo inherente en cualquier servicio que podamos contratar. Para evitar sorpresas, una posibilidad es pedir  al formador o empresa formadora que nos muestre su experiencia y casos de éxito demostrables. En la enseñanza del Mindfulness, es clave haber integrado y practicado la técnica en uno mismo durante algunos años antes de impartir formaciones para otros.

Para mostrarte los resultados positivos que el Mindfulness puede introducir en tu empresa, quiero aclarar un aspecto antes. ¿Qué entendemos por resultados positivos en tu empresa? ¿nos referimos unicamente a optimizar resultados económicos? La empresa que decida desarrollar un programa de Mindfulness entre sus directivos y trabajadores, no sólo obtendrá mejores rendimientos económicos, sino que obtendrá mejores resultados en varias dimensiones de su equipo humano. Beneficios en la salud, regulación emocional, bienestar y satisfacción laboral y personal.

Ahora quiero exponer los beneficios obtenidos en uno de los casos pioneros en España. Este caso de éxito ha sido en Heineken España, aquí puedes ver una parte:

¿Cuáles han sido los resultados?

Los servicios médicos elaboraron dos encuestas de valoración del curso al finalizar el mismo y, transcurridos unos meses para ver su impacto a lo largo del tiempo, de un total de 350 empleados implicados en el estudio:

-La mayoría de los empleados (85%-95%) han admitido una mejora notable o sobresaliente de su flexibilidad mental y su capacidad de adaptación a los cambios.

-El 100% de los participantes que practican alguna técnica de Mindfulness valora positivamente la aportación del curso al desempeño de su trabajo.

-La percepción de utilidad del Mindfulness aumenta de forma directamente proporcional al grado de responsabilidad de la categoría profesional (jefes, titulados y oficiales).

-La mayoría de los empleados destaca la respiración consciente como la práctica a la que recurren con mayor frecuencia.

-El 91% de los participantes asegura que el curso ha mejorado su vida personal, familiar y extralaboral.

– La percepción de que el curso ayuda a ser más feliz es del 80% al finalizar el curso y se mantiene en un 69% pasado un período de 6-12 meses.

-El 79% de los participantes que han seguido practicando mindfulness afirma que el curso les ayuda a ser más felices.

Si quieres acceder a la noticia completa: Caso Heineken España

Me gustaría aclarar un aspecto que ayuda a entender qué se podrá esperar obtener y qué no tras un programa de Mindfulness. En un artículo publicado en 2012 en el New York Times, Richard Fernández (uno de los mayores expertos mundiales en la implantación del Mindfulness en diferentes instituciones), afirma que después de seguir el entrenamiento: “…introducir Mindfulness en el lugar de trabajo no impide que haya conflictos, pero cuando surgen desafíos complejos, las personas con este entrenamiento son más capaces de reconocerlos y manejarlos con pericia. A lo largo del tiempo, con este entrenamiento, aprendemos a desarrollar nuestros recursos internos que nos ayudarán a manejarnos a través de las dificultades con mayor soltura, confort e ingenio.”

Para finalizar, tengo el privilegio de colaborar en la compañía Growing In Company, donde un equipo humano excelente y comprometido con nuestro trabajo, podemos ayudarte y crear un espacio para crecer en tu compañía.

Si te interesa el tema o piensas que podría ser de utilidad para ti o en tu empresa, puedes contactar a través del siguiente formulario:

 

 

 

 

PROGRAMA DE TRANS-FORMACIÓN PERSONAL MÉTODO CATALYZING®-Catalización del Cambio

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Es un placer y un orgullo, ser parte colaboradora de esta gran iniciativa de un gran profesional y amigo como es Óscar Guirado. Los detalles completos los podréis encontrar en su web en el siguiente enlace: Link Programa

A continuación os muestro el equipo que formaremos parte de este gran viaje, os esperamos a todos los que sintáis que puede seros de utilidad.

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Diálogos con Daniel Zaragoza

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Daniel Zaragoza nació en Zaragoza en 1981. Incansable viajero ha estado en 19 países en cuatro continentes. Es un amante de los deportes de riesgo, el yoga y la naturaleza. En 2012 cerró su empresa de fontanería por los efectos de la crisis, dejó su casa, vendió su Harley Davidson y emprendió el proyecto Escribiendo el mundo: 3 años, 3 viajes, 3 libros. Ya ha culminado dos de los viajes con sus novelas y en 2015 comenzará la vuelta al mundo como cierre del proyecto. Vende sus libros por las playas de España contagiando de su positivismo a todo el que lo quiera escuchar.

 

DIÁLOGO

Germán: Muy buenas Daniel, te conocimos un domingo 5 de Julio en la arena de Blanes. Estaba con un grupo de amigas disfrutando de una tarde de playa. Antes de tu llegada, estuve charlando con Elisabeth. Estuvimos hablando de cómo nos iba el trabajo a ambos. En un punto de la conversación, me acordé de que a Eli le encanta viajar y había leído mucho en otras etapas de su vida. Le mencioné la posibilidad de ganar un dinero haciendo cosas que te apasionan. Por ejemplo, viajando y escribiendo sobre tus experiencias. Dejamos el tema en ese punto y nos volvimos a la toalla. En unos minutos apareciste tu Daniel. Aún recuerdo tu presencia y tu pregunta: “Hola, ¿os gusta leer?” por unos segundos se produjo un silencio. Tras un estado de curiosidad y perplejidad, Eli contestó que sí y nos empezaste a explicar tu historia. Actualmente estabas recorriendo toda la costa española y ya has escrito dos novelas. Has estado por varios países de todo el mundo y tus novelas se tiñen de lugares, personas y experiencias que has vivido.  Eli, quiso ver alguno de tus libros y acabó comprando tu primera novela: “Lo que el mar no se lleva”. Minutos, horas e incluso días después de haberte conocido, no dejo de sorprenderme con la SINCRONICIDAD (ver: http://lamenteesmaravillosa.com/no-existe-la-casualidad-existe-la-sincronicidad/) que se produjo aquel día. ¡¡Qué curioso que, antes de tu llegada, estuviésemos hablando de formas alternativas de trabajar con pasión e ilusión y a los pocos minutos apareciste tu siendo un perfecto ejemplo de esa alternativa!! ¿Casualidad, causalidad quién sabe? Me encantaría Daniel, que nos hablases un poco de tu historia y si te suelen suceder estas sincronicidades. ¿Cómo era tu vida antes de dedicarte a viajar y a escribir?

Daniel: Buenos días Germán. Hasta 2012 tenía una empresa de fontanería en Zaragoza, tuve que cerrar por la crisis y vi la oportunidad de hacer lo que desde un tiempo rondaba mi cabeza… viajar sin fecha de vuelta y escribir un libro. Vendí mi Harley Davidson, la play station, el iphone y junto a la que era mi pareja en ese momento compramos un billete solo de ida a Tailandia. Estuve 6 meses en el sudeste Asiático y durante el viaje escribí mi primera novela: Lo que el mar no se lleva.
Al mes de volver y mientras se estaba imprimiendo la novela se me ocurrió el proyecto Escribiendo el mundo. 3 años, 3 viajes, 3 libros.
La segunda parte del proyecto está también terminada, viajé esta vez solo a India y Nepal 5 meses y en febrero de este año salió la novela: Secretos en el techo del mundo. La verdad es que desde que he empezado con esto me pasan cosas y conozco a gente que parece que está todo conectado… varias veces me han dicho al acercarme a alguien y contarle mi historia que justo estaban hablando de eso, o que les he dicho lo que necesitaban escuchar en ese momento. Hay veces que siento que tengo que hablar con una determinada persona e incluso vuelvo atrás al mirarla cuando normalmente no lo haría, y siempre que me pasa eso conecto con esa persona de forma especial y, o le enseño o me enseña algo.

Germán: Muy interesante Daniel. Me gustaría profundizar en un aspecto que me encuentro muy a menudo en las formaciones que imparto. La gente suele preguntarme e insistir en la idea de cómo encontrar tu verdadera pasión en la vida. Algunos de ellos me dicen que no saben lo que les motiva, otros lo intuyen pero no se atreven a perseguir ese sueño. En ocasiones, los que no encuentran su objetivo o norte personal, me dicen que están aburridos y sumergidos en la rutina y que dudan encontrar algo que les motive. Los que saben cuál es su pasión pero deciden no ir a por ella, me expresan que tienen miedo y que no se sienten capaces o merecedores. Algunos sueltan la típica frase de que hay que ser realista y olvidarse de ideas utópicas. Comparto una imagen que me ayuda para ganar confianza en mí mismo y mis acciones:

paaro

Me interesa mucho tu caso, cuando trabajabas en tu empresa como fontanero, ¿sentías ya esa llamada hacia tu verdadera pasión? Una vez que supiste qué querías hacer, ¿cómo o de dónde sacaste la energía para ir a por ello?

Daniel: Cuando tenía la empresa ya me encantaba viajar y siempre que podía me iba unos días fuera pero por el trabajo nunca pasaba de 20 días. Mi ilusión era tener un año sabático, en 2011 fui por primera vez a Tailandia y me enamoré del país. Creo que para hacer un cambio drástico en tu vida y dejarlo todo te tiene que pasar algo, como la empresa iba mal vi mi oportunidad y ahora tres años después puedo decir que la crisis ha sido lo mejor que me podía pasar, si hubiera ido bien seguramente seguiría con mi antigua vida.

Para encontrar tu verdadera pasión lo hay que hacer es probar, si lo que haces no te llena y cuando suena el despertador te cuesta levantarte, eso no es. A mí me encantaba leer y escribia alguna cosita, la primera vez que fui a Tailandia se me ocurrió la historia de la novela y me comprometí conmigo mismo a escribir un libro, no sabía si iba a ser capaz, nunca lo había hecho… pero si miles de personas han escrito libros ¿por qué no podría hacerlo yo? Eso fue el principio, dar el paso, lanzarte a lo desconocido. Luego lo demás viene solo… las ideas, los libros, las personas y oportunidades. Es caro conseguir lo que quieres, pero cuando afrontas la vida con una mente  abierta y crees en ti, todo está de rebajas.

Germán: Me gusta mucho tu última frase: “Es caro conseguir lo que quieres, pero cuando afrontas la vida con una mente abierta y crees en ti, todo está de rebajas.”, ¿podrías profundizar un poco más en esta frase? ¿Qué significa afrontar la vida con una mente abierta y cómo desarrollas esa capacidad? 

También me gustaría que vieses el siguiente anuncio: 

¿qué te parece? ¿te sientes identificado de alguna manera?

Daniel: Muchas veces nos dejamos influenciar por nuestro entorno o nos dejamos llevar por el pesimismo general. A la gente le gusta mucho decir: eso es imposible, la cosa está muy mal, no hay oportunidades… y si crees eso, te rindes antes de empezar. Pero cuando tienes un proyecto, fijas un objetivo, trazas un plan y te arriesgas a intentarlo con toda tu energía y todo tu ser, las ideas vienen, las personas llegan, el dinero se consigue y aunque a veces te equivoques, aunque te caigas, si tienes claro el objetivo, esos contratiempos te hacen aprender y ser más fuerte. Pero no puede haber un plan B, si ya estás planificando tu derrota demuestra que no crees totalmente en ello.
Cuando regresé de estar 6 meses en Asia y se estaba imprimiendo la novela, no tenía dinero pues lo había invertido en libros que no sabía si podría vender… creé el proyecto Escribiendo el mundo, hice la web y me comprometí en la primera presentación de Lo que el mar no se lleva delante de 60 personas a en 3 años, hacer 3 viajes y escribir 3 libros. Hubo mucha gente que no creía en mí, parecía casi imposible. Pero no tengo un plan B, toda mi vida es esto y lo único que puede pasar para que no lo consiga es que muera.

Muy bueno el anuncio y transmite a la perfección la reacción natural ante los retos y lo desconocido, dar un paso atrás. Lo más difícil y a la vez lo más importante es apretar los puños, mirar hacia delante y dar ese paso. Ahí es donde se marca la diferencia entre los valientes y los cobardes, entre el ganador y el que pasará el resto de su vida pensando que hubiera pasado si lo hubiera intentado. Todo lo que merece la pena empieza con un paso adelante, conseguir a la mujer que quieres, comenzar ese viaje inspirador, emprender el negocio que te hará ganar millones.
A mí hay algo que me da fuerzas en momentos de duda, cuando tengo miedo o estoy a punto de rendirme y dar un paso atrás me repito la frase que llevo tatuada bajo el pecho y con la cual comienzo mis novelas: “La vida es para los Valientes”. Pienso en todo lo que he trabajado para llegar hasta aquí y todo lo que quiero conseguir, y por un momento me siento invencible y afronto ese reto con la certeza de que saldré airoso porque solo por intentarlo ya he ganado.

Germán: Fantástico Daniel, me inspira e intuyo que a algún lector también le van a servir tus palabras. Quiero confesarte (ahora que no nos oye nadie jejejejej) que cuando quiero incrementar mi autoconfianza y esperanza, me sirve mucho ver el siguiente vídeo: 

Esos paisajes y melodía me hacen conectar con la Naturaleza. Es curioso, porque sentirme conectado a la Naturaleza, me hace sentirme grande y en calma. Es complejo de explicar, pero siento que yo y la Naturaleza somos lo mismo, me diluyo con ella. Esa unión me hace sentir muy pleno y me recuerda que tengo todo lo necesario para seguir avanzando en el camino de la vida. No siempre lo sentí así, desde hace 5 años voy sintiéndolo con mayor frecuencia. La práctica de la meditación me está ayudando mucho en esto. Estoy aprendiendo a abrazar el momento presente traiga lo que me traiga, aceptándolo tal y como es. La cual cosa no implica resignación, todo lo contrario es una actitud muy activa y despierta ante la vida. Durante estos años Daniel, ¿has utilizado algún tipo de técnica que te ayude a seguir avanzando en tu proyecto?  En caso afirmativo, ¿de qué manera te sirve?

Daniel: A mí me pasa lo mismo Germán, amo la naturaleza. Como alpinista y amante de los deportes de riesgo tengo una atracción muy grande hacia las montañas, pero también me encanta el mar y las selvas. En mis viajes he buceado viendo infinidad de especies, he recorrido los Himalayas yendo solo y cruzado selvas y hasta dormido en ellas. Odio las ciudades y cuando estoy muchos días seguidos vendiendo libros en la playa, me tomo un día para mi y lo paso en la naturaleza meditando y llenándome de la energía de los árboles, ríos y las plantas. También cuando escribo necesito empezar el día caminando en el monte y respirando el aire fresco de la mañana. La paz y la conexión que experimento después de esos momentos me da fuerzas para continuar…

Germán: Me identifico plenamente con lo que describes. Siento una profunda gratitud por los regalos incondicionales que nos brinda la Naturaleza. Al mismo tiempo siento una enorme impotencia y tristeza al escuchar noticias de como en muchas ocasiones la maltratamos. El primer paso para amar algo es conocerlo, así que aprovecho este diálogo que mantenemos para animar a los que aún no la conocen, que tengan una cita con ella. Después de unas cuantas citas se empieza a percibir la cantidad de regalos que nos brinda y, muy importante, los elementos que ofrece para nuestra supervivencia y desarrollo. 

Para ir cerrando este diálogo y reflexiones me gustaría que nos explicaras un par de experiencias de tus viajes que para ti hayan sido interesantes y/o reveladoras.

Daniel: Hay muchas experiencias y anécdotas pero aparte de los maravillosos lugares descubiertos, hay dos que creo son las más importantes:

El viajar solo. Antes había viajado con amigos o pareja pero los 5 meses que pasé en India y Nepal cruzando los Himalayas ascendiendo a picos de 5500m, durmiendo en la selva en el suelo, viviendo en monasterios… al hacerlo solo, tienes mucho tiempo para pensar y conocerte a ti mismo y eso te hace crecer mucho como persona.

Y toda la gente que he conocido, sin duda es lo mejor de todo esto. Al conversar y compartir experiencias con tantas personas tan diferentes y de lugares tan distintos te das cuenta de a pesar de las religiones, clases y estatus sociales todos somos muy parecidos y buscamos lo mismo: ser felices. También ver como personas que no te conocen de nada te abren su casa, te invitan a comer y comparten contigo su tiempo y te cuentan su vida, es increíble y me demuestra la calidad humana de la mayoría de las personas.

Germán: Me emocionan mucho tus palabras y me conectan con experiencias similares que he vivido. Es una sensación que cuesta definir con palabras el hecho de viajar solo. Como comentas Daniel, es una gran oportunidad para conocer muchas cosas de nosotros mismos y crecer como personas. Por otro lado, me alegro mucho que estés recogiendo esos preciosos regalos de calidad humana que te vas encontrado. En referencia a ese común denominador que todos buscamos: “ser felices” me despido con unas palabras que me encantan del Dalai Lama:

fraseDalaiLama (1)

Con su particular sentido del humor y profundidad, en una de sus conferencias se dirigía a la audiencia de esta manera:

Me parece fascinante, esperanzador y bello el mensaje que nos regala: ser egoístas pero con sabiduría. Ya que todos buscamos lo mismo, hagámoslo con sabiduría. De esta manera nos beneficiaremos nosotros, la naturaleza y todos los seres que nos rodean. Si quieres añadir cualquier cosa Daniel será bienvenido y sino también😉 En todo caso, quiero darte las gracias por tu energía y generosidad. También por brindarnos la oportunidad de conocer un poquito más de ti. Desearte mucho éxito y felicidad en tu proyecto y que tienes las puertas abiertas para volver cuando quieras a este espacio de diálogos. Namaste.

Daniel: Solo animar a todos los que tengan un sueño y el valor para llevarlo a cabo que se lancen. Hay veces que el vivir una vida diferente da miedo porque no conocemos que hay al otro lado, nos han enseñado a tenerlo todo controlado, a saber lo que haremos mañana, el mes que viene o dentro de un año. Cuando te arriesgas siempre ganas porque aunque te vaya mal, lo aprendido y la satisfación de haberlo intentado te hará más fuerte y por lo menos sabrás lo que no hay que hacer.
Espero que volvamos a hablar cuando vuelva de la vuelta al mundo y tenga el tercer libro bajo el brazo, entonces me habré demostrado a mí mismo y a los demás que la vida es para los valientes.

PARA SABER MÁS SOBRE DANIEL ZARAGOZA

Sus libros hasta la fecha (julio 2015) son:

Libros

Podéis conocer más información de Daniel y de sus proyectos a través de su web: http://www.danielzaragoza.com/