PROGRAMA DE TRANS-FORMACIÓN PERSONAL MÉTODO CATALYZING®-Catalización del Cambio

programa

Es un placer y un orgullo, ser parte colaboradora de esta gran iniciativa de un gran profesional y amigo como es Óscar Guirado. Los detalles completos los podréis encontrar en su web en el siguiente enlace: Link Programa

A continuación os muestro el equipo que formaremos parte de este gran viaje, os esperamos a todos los que sintáis que puede seros de utilidad.

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Diálogos con Daniel Zaragoza

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Daniel Zaragoza nació en Zaragoza en 1981. Incansable viajero ha estado en 19 países en cuatro continentes. Es un amante de los deportes de riesgo, el yoga y la naturaleza. En 2012 cerró su empresa de fontanería por los efectos de la crisis, dejó su casa, vendió su Harley Davidson y emprendió el proyecto Escribiendo el mundo: 3 años, 3 viajes, 3 libros. Ya ha culminado dos de los viajes con sus novelas y en 2015 comenzará la vuelta al mundo como cierre del proyecto. Vende sus libros por las playas de España contagiando de su positivismo a todo el que lo quiera escuchar.

 

DIÁLOGO

Germán: Muy buenas Daniel, te conocimos un domingo 5 de Julio en la arena de Blanes. Estaba con un grupo de amigas disfrutando de una tarde de playa. Antes de tu llegada, estuve charlando con Elisabeth. Estuvimos hablando de cómo nos iba el trabajo a ambos. En un punto de la conversación, me acordé de que a Eli le encanta viajar y había leído mucho en otras etapas de su vida. Le mencioné la posibilidad de ganar un dinero haciendo cosas que te apasionan. Por ejemplo, viajando y escribiendo sobre tus experiencias. Dejamos el tema en ese punto y nos volvimos a la toalla. En unos minutos apareciste tu Daniel. Aún recuerdo tu presencia y tu pregunta: “Hola, ¿os gusta leer?” por unos segundos se produjo un silencio. Tras un estado de curiosidad y perplejidad, Eli contestó que sí y nos empezaste a explicar tu historia. Actualmente estabas recorriendo toda la costa española y ya has escrito dos novelas. Has estado por varios países de todo el mundo y tus novelas se tiñen de lugares, personas y experiencias que has vivido.  Eli, quiso ver alguno de tus libros y acabó comprando tu primera novela: “Lo que el mar no se lleva”. Minutos, horas e incluso días después de haberte conocido, no dejo de sorprenderme con la SINCRONICIDAD (ver: http://lamenteesmaravillosa.com/no-existe-la-casualidad-existe-la-sincronicidad/) que se produjo aquel día. ¡¡Qué curioso que, antes de tu llegada, estuviésemos hablando de formas alternativas de trabajar con pasión e ilusión y a los pocos minutos apareciste tu siendo un perfecto ejemplo de esa alternativa!! ¿Casualidad, causalidad quién sabe? Me encantaría Daniel, que nos hablases un poco de tu historia y si te suelen suceder estas sincronicidades. ¿Cómo era tu vida antes de dedicarte a viajar y a escribir?

Daniel: Buenos días Germán. Hasta 2012 tenía una empresa de fontanería en Zaragoza, tuve que cerrar por la crisis y vi la oportunidad de hacer lo que desde un tiempo rondaba mi cabeza… viajar sin fecha de vuelta y escribir un libro. Vendí mi Harley Davidson, la play station, el iphone y junto a la que era mi pareja en ese momento compramos un billete solo de ida a Tailandia. Estuve 6 meses en el sudeste Asiático y durante el viaje escribí mi primera novela: Lo que el mar no se lleva.
Al mes de volver y mientras se estaba imprimiendo la novela se me ocurrió el proyecto Escribiendo el mundo. 3 años, 3 viajes, 3 libros.
La segunda parte del proyecto está también terminada, viajé esta vez solo a India y Nepal 5 meses y en febrero de este año salió la novela: Secretos en el techo del mundo. La verdad es que desde que he empezado con esto me pasan cosas y conozco a gente que parece que está todo conectado… varias veces me han dicho al acercarme a alguien y contarle mi historia que justo estaban hablando de eso, o que les he dicho lo que necesitaban escuchar en ese momento. Hay veces que siento que tengo que hablar con una determinada persona e incluso vuelvo atrás al mirarla cuando normalmente no lo haría, y siempre que me pasa eso conecto con esa persona de forma especial y, o le enseño o me enseña algo.

Germán: Muy interesante Daniel. Me gustaría profundizar en un aspecto que me encuentro muy a menudo en las formaciones que imparto. La gente suele preguntarme e insistir en la idea de cómo encontrar tu verdadera pasión en la vida. Algunos de ellos me dicen que no saben lo que les motiva, otros lo intuyen pero no se atreven a perseguir ese sueño. En ocasiones, los que no encuentran su objetivo o norte personal, me dicen que están aburridos y sumergidos en la rutina y que dudan encontrar algo que les motive. Los que saben cuál es su pasión pero deciden no ir a por ella, me expresan que tienen miedo y que no se sienten capaces o merecedores. Algunos sueltan la típica frase de que hay que ser realista y olvidarse de ideas utópicas. Comparto una imagen que me ayuda para ganar confianza en mí mismo y mis acciones:

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Me interesa mucho tu caso, cuando trabajabas en tu empresa como fontanero, ¿sentías ya esa llamada hacia tu verdadera pasión? Una vez que supiste qué querías hacer, ¿cómo o de dónde sacaste la energía para ir a por ello?

Daniel: Cuando tenía la empresa ya me encantaba viajar y siempre que podía me iba unos días fuera pero por el trabajo nunca pasaba de 20 días. Mi ilusión era tener un año sabático, en 2011 fui por primera vez a Tailandia y me enamoré del país. Creo que para hacer un cambio drástico en tu vida y dejarlo todo te tiene que pasar algo, como la empresa iba mal vi mi oportunidad y ahora tres años después puedo decir que la crisis ha sido lo mejor que me podía pasar, si hubiera ido bien seguramente seguiría con mi antigua vida.

Para encontrar tu verdadera pasión lo hay que hacer es probar, si lo que haces no te llena y cuando suena el despertador te cuesta levantarte, eso no es. A mí me encantaba leer y escribia alguna cosita, la primera vez que fui a Tailandia se me ocurrió la historia de la novela y me comprometí conmigo mismo a escribir un libro, no sabía si iba a ser capaz, nunca lo había hecho… pero si miles de personas han escrito libros ¿por qué no podría hacerlo yo? Eso fue el principio, dar el paso, lanzarte a lo desconocido. Luego lo demás viene solo… las ideas, los libros, las personas y oportunidades. Es caro conseguir lo que quieres, pero cuando afrontas la vida con una mente  abierta y crees en ti, todo está de rebajas.

Germán: Me gusta mucho tu última frase: “Es caro conseguir lo que quieres, pero cuando afrontas la vida con una mente abierta y crees en ti, todo está de rebajas.”, ¿podrías profundizar un poco más en esta frase? ¿Qué significa afrontar la vida con una mente abierta y cómo desarrollas esa capacidad? 

También me gustaría que vieses el siguiente anuncio: 

¿qué te parece? ¿te sientes identificado de alguna manera?

Daniel: Muchas veces nos dejamos influenciar por nuestro entorno o nos dejamos llevar por el pesimismo general. A la gente le gusta mucho decir: eso es imposible, la cosa está muy mal, no hay oportunidades… y si crees eso, te rindes antes de empezar. Pero cuando tienes un proyecto, fijas un objetivo, trazas un plan y te arriesgas a intentarlo con toda tu energía y todo tu ser, las ideas vienen, las personas llegan, el dinero se consigue y aunque a veces te equivoques, aunque te caigas, si tienes claro el objetivo, esos contratiempos te hacen aprender y ser más fuerte. Pero no puede haber un plan B, si ya estás planificando tu derrota demuestra que no crees totalmente en ello.
Cuando regresé de estar 6 meses en Asia y se estaba imprimiendo la novela, no tenía dinero pues lo había invertido en libros que no sabía si podría vender… creé el proyecto Escribiendo el mundo, hice la web y me comprometí en la primera presentación de Lo que el mar no se lleva delante de 60 personas a en 3 años, hacer 3 viajes y escribir 3 libros. Hubo mucha gente que no creía en mí, parecía casi imposible. Pero no tengo un plan B, toda mi vida es esto y lo único que puede pasar para que no lo consiga es que muera.

Muy bueno el anuncio y transmite a la perfección la reacción natural ante los retos y lo desconocido, dar un paso atrás. Lo más difícil y a la vez lo más importante es apretar los puños, mirar hacia delante y dar ese paso. Ahí es donde se marca la diferencia entre los valientes y los cobardes, entre el ganador y el que pasará el resto de su vida pensando que hubiera pasado si lo hubiera intentado. Todo lo que merece la pena empieza con un paso adelante, conseguir a la mujer que quieres, comenzar ese viaje inspirador, emprender el negocio que te hará ganar millones.
A mí hay algo que me da fuerzas en momentos de duda, cuando tengo miedo o estoy a punto de rendirme y dar un paso atrás me repito la frase que llevo tatuada bajo el pecho y con la cual comienzo mis novelas: “La vida es para los Valientes”. Pienso en todo lo que he trabajado para llegar hasta aquí y todo lo que quiero conseguir, y por un momento me siento invencible y afronto ese reto con la certeza de que saldré airoso porque solo por intentarlo ya he ganado.

Germán: Fantástico Daniel, me inspira e intuyo que a algún lector también le van a servir tus palabras. Quiero confesarte (ahora que no nos oye nadie jejejejej) que cuando quiero incrementar mi autoconfianza y esperanza, me sirve mucho ver el siguiente vídeo: 

Esos paisajes y melodía me hacen conectar con la Naturaleza. Es curioso, porque sentirme conectado a la Naturaleza, me hace sentirme grande y en calma. Es complejo de explicar, pero siento que yo y la Naturaleza somos lo mismo, me diluyo con ella. Esa unión me hace sentir muy pleno y me recuerda que tengo todo lo necesario para seguir avanzando en el camino de la vida. No siempre lo sentí así, desde hace 5 años voy sintiéndolo con mayor frecuencia. La práctica de la meditación me está ayudando mucho en esto. Estoy aprendiendo a abrazar el momento presente traiga lo que me traiga, aceptándolo tal y como es. La cual cosa no implica resignación, todo lo contrario es una actitud muy activa y despierta ante la vida. Durante estos años Daniel, ¿has utilizado algún tipo de técnica que te ayude a seguir avanzando en tu proyecto?  En caso afirmativo, ¿de qué manera te sirve?

Daniel: A mí me pasa lo mismo Germán, amo la naturaleza. Como alpinista y amante de los deportes de riesgo tengo una atracción muy grande hacia las montañas, pero también me encanta el mar y las selvas. En mis viajes he buceado viendo infinidad de especies, he recorrido los Himalayas yendo solo y cruzado selvas y hasta dormido en ellas. Odio las ciudades y cuando estoy muchos días seguidos vendiendo libros en la playa, me tomo un día para mi y lo paso en la naturaleza meditando y llenándome de la energía de los árboles, ríos y las plantas. También cuando escribo necesito empezar el día caminando en el monte y respirando el aire fresco de la mañana. La paz y la conexión que experimento después de esos momentos me da fuerzas para continuar…

Germán: Me identifico plenamente con lo que describes. Siento una profunda gratitud por los regalos incondicionales que nos brinda la Naturaleza. Al mismo tiempo siento una enorme impotencia y tristeza al escuchar noticias de como en muchas ocasiones la maltratamos. El primer paso para amar algo es conocerlo, así que aprovecho este diálogo que mantenemos para animar a los que aún no la conocen, que tengan una cita con ella. Después de unas cuantas citas se empieza a percibir la cantidad de regalos que nos brinda y, muy importante, los elementos que ofrece para nuestra supervivencia y desarrollo. 

Para ir cerrando este diálogo y reflexiones me gustaría que nos explicaras un par de experiencias de tus viajes que para ti hayan sido interesantes y/o reveladoras.

Daniel: Hay muchas experiencias y anécdotas pero aparte de los maravillosos lugares descubiertos, hay dos que creo son las más importantes:

El viajar solo. Antes había viajado con amigos o pareja pero los 5 meses que pasé en India y Nepal cruzando los Himalayas ascendiendo a picos de 5500m, durmiendo en la selva en el suelo, viviendo en monasterios… al hacerlo solo, tienes mucho tiempo para pensar y conocerte a ti mismo y eso te hace crecer mucho como persona.

Y toda la gente que he conocido, sin duda es lo mejor de todo esto. Al conversar y compartir experiencias con tantas personas tan diferentes y de lugares tan distintos te das cuenta de a pesar de las religiones, clases y estatus sociales todos somos muy parecidos y buscamos lo mismo: ser felices. También ver como personas que no te conocen de nada te abren su casa, te invitan a comer y comparten contigo su tiempo y te cuentan su vida, es increíble y me demuestra la calidad humana de la mayoría de las personas.

Germán: Me emocionan mucho tus palabras y me conectan con experiencias similares que he vivido. Es una sensación que cuesta definir con palabras el hecho de viajar solo. Como comentas Daniel, es una gran oportunidad para conocer muchas cosas de nosotros mismos y crecer como personas. Por otro lado, me alegro mucho que estés recogiendo esos preciosos regalos de calidad humana que te vas encontrado. En referencia a ese común denominador que todos buscamos: “ser felices” me despido con unas palabras que me encantan del Dalai Lama:

fraseDalaiLama (1)

Con su particular sentido del humor y profundidad, en una de sus conferencias se dirigía a la audiencia de esta manera:

Me parece fascinante, esperanzador y bello el mensaje que nos regala: ser egoístas pero con sabiduría. Ya que todos buscamos lo mismo, hagámoslo con sabiduría. De esta manera nos beneficiaremos nosotros, la naturaleza y todos los seres que nos rodean. Si quieres añadir cualquier cosa Daniel será bienvenido y sino también 😉 En todo caso, quiero darte las gracias por tu energía y generosidad. También por brindarnos la oportunidad de conocer un poquito más de ti. Desearte mucho éxito y felicidad en tu proyecto y que tienes las puertas abiertas para volver cuando quieras a este espacio de diálogos. Namaste.

Daniel: Solo animar a todos los que tengan un sueño y el valor para llevarlo a cabo que se lancen. Hay veces que el vivir una vida diferente da miedo porque no conocemos que hay al otro lado, nos han enseñado a tenerlo todo controlado, a saber lo que haremos mañana, el mes que viene o dentro de un año. Cuando te arriesgas siempre ganas porque aunque te vaya mal, lo aprendido y la satisfación de haberlo intentado te hará más fuerte y por lo menos sabrás lo que no hay que hacer.
Espero que volvamos a hablar cuando vuelva de la vuelta al mundo y tenga el tercer libro bajo el brazo, entonces me habré demostrado a mí mismo y a los demás que la vida es para los valientes.

PARA SABER MÁS SOBRE DANIEL ZARAGOZA

Sus libros hasta la fecha (noviembre 2017) son:

Podéis conocer más información de Daniel y de sus proyectos a través de su web: http://www.danielzaragoza.com/

Nueva formación de libre acceso

pesismista_optimista_realistaMe siento muy feliz de presentarte el siguiente curso de libre acceso que hemos creado desde Formación Satori. Permitirá que te inicies en la práctica de la atención plena o Mindfulness. Si quieres saber más acerca del Mindfulness, puedes leer varios artículos en nuestra web. Uno de los resultados positivos que te aportará la práctica del Mindfulness, lo refleja muy bien la cita de la imagen. ¿En qué sentido? La práctica del Mindfulness te permitirá realizar tus tareas y proyectos ahorrando energía vital y emocional en el proceso. Te permitirá ser más efectivo y canalizar tus esfuerzos en los aspectos que dependen plenamente de ti. En definitiva, te permitirá conocer mejor el funcionamiento de tu mente y reconocer creencias que te pueden estar limitando en el presente. Pasarás del estado de QUEJA al estado de ACCIÓN

Para acceder al curso –> Link

¿ACEPTAMOS LA REALIDAD TAL Y COMO ES?

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A veces escuchamos expresiones como: “¡qué bonita era la flor cuando su color era intenso!” El tiempo, la observación continua de la naturaleza, el crecimiento personal y espiritual, mis experiencias, me han llevado a reflexionar sobre este tema. Realmente cuando observamos algo, ya sea una persona, animal, paisaje, etc. ¿estamos totalmente presentes en la relación? ¿lo estamos viendo, escuchando, sientiendo y percibiendo tal y como es, o tenemos imágenes y prejuicios ya creados?

¿Por qué, en ocasiones, expresamos que una flor como la de la foto, deja de ser bella? ¿Acaso no estamos atrapados en nuestras propias imágenes y conceptos mentales de lo que es la belleza? ¿Y si observásemos la flor con “mente de principiante”? ¿Y si la mirásemos como lo hacen los niños por primera vez? ¿Acaso no soltaríamos una expresión parecida a: “¡¡¡Guauuu qué cambio que hizo la flor!!!”?

Nuestra mente de adulto, en ocasiones, nos genera una ilusión y desconexión con las leyes naturales. Una de ellas es la Ley de la Impermanencia: Todo cambia. ¿Acaso cuando vas por la montaña y se te cae el móvil por un precipicio exclamas: “¡¡Maldita Ley de la Gravitación Universal!!, ¿¿¿por qué me has hecho esto a mi???”? Al igual que esto no es típico, tampoco debería de serlo vivir de espaldas a la Ley de la Impermanencia. Esa flor nace, crece y morirá y se volverá a repetir el ciclo tal y como lo hacen las olas del mar. Apegarnos a la imagen del estado de la flor, es sutilmente no aceptar las cosas tal y como son. Este baile de nacimiento, vida y muerte también tiene su belleza y, lo más importante, nos permite maravillarnos y aceptar las cosas tal y como son.

— Germán Ramos Torrecillas

Charla gratuita: “Programa de Mindfulness aplicado a la alimentación”

No podemos cambiar lo que nos sucede, pero si podemos modificar nuestra percepción y actitud ante los hechos. ¿Cómo nos contamos a nosotros mismos lo sucedido? ¿qué nos decimos? ¿estamos siendo cariñosos o exigentes? Aquí radica un gran poder para nuestro bienestar y felicidad. La meditación basada en la atención plena (mindfulness) es una magnífica manera de conocer con mayor precisión nuestras emociones y pensamientos. La practica continuada y constante nos calmará la mente y nos permitirá una mejor gestión de las emociones.

El 11 de Marzo desde Formación Satori hacemos una charla informativa para presentar un programa sobre el entrenamiento de la atención plena (o Mindfulness en inglés) aplicados a la alimentación. El objetivo de la charla es proporcionar la información necesaria de los beneficios del programa y cómo se desarrolla.

El objetivo del programa es desarrollar estrategias adaptativas y conocer herramientas prácticas para la toma conciencia y regulación de nuestras emociones en el ámbito de la alimentación y de la salud. Aprenderás a gestionar el estrés y la ansiedad que se pueden dar cuando nos embarcamos en una dieta.

Facilita la sesión informativa y posteriormente el programa:

GERMÁN RAMOS. Ingeniero. Máster en Coaching Esencial. Master en Programación Neurolingüística. Practicante de Meditación (Mindfulness y Vipasana) y formado en Reducción del Estrés basado en el Mindfulness por Dave Potter (MBSR)

Horario de la charla: Miércoles 11 de Marzo 2015 de 19 a 20

Ubicación de la charla y el programa: Centro Médico IMIDE

El coaching y el mindfulness: dos buenos ingredientes para que descubras qué te impide perder peso

basculaUna señora que quería perder peso decidió hacer un proceso de coaching para conseguir su objetivo. El coach, después de un par de sesiones, le preguntó: “¿Qué sentido positivo puede tener que estés en tu peso actual? ¿Qué beneficios aporta a tu vida?” La mujer no supo contestar y además se enfadó con él. Después de varias semanas, esta señora contactó con su coach y llorando le dijo: “Ya he encontrado el sentido positivo de mi sobrepeso, he visto de forma muy clara que de esta forma no tengo relaciones sexuales con mi marido y la verdad es que no quiero tenerlas. Cada vez que lo hacemos me siento muy mal” El coach después de unos segundos de silencio le comentó: “Guau, ese es un gran descubrimiento. Ahora que ya sabes el sentido positivo de tu sobrepeso, ¿crees que hay otras formas alternativas para obtener el mismo resultado?” Llegados a este punto, la cliente pudo apreciar diferentes alternativas e identificar el mensaje que le había estado indicando su cuerpo. Finalmente, optó por hablar con su marido y exponerle su preocupación. Desconozco cómo reaccionó su marido, pero lo que sí que sé es que ella pudo comenzar y mantener una dieta sana.

En los procesos de coaching que hago suelo utilizar la meditación (de tipo Mindfulness). Es una combinación muy potente para obtener información tan profunda como la de la historia anterior. Muchos de mis clientes en las primeras sesiones son escépticos con este tipo de informaciones que envía el cuerpo. Es normal el escepticismo, no estamos acostumbrados a estar presentes y conectados con nuestras sensaciones físicas y emociones. Los clientes que deciden pasar la puerta del escepticismo y están abiertos a experimentar, en pocas sesiones empiezan a percibir este tipo de informaciones que nos envía el cuerpo. Para poder captar esos mensajes necesitamos percibir con mayor claridad nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas. Esto requiere de entrenamiento, es aquí donde aparece el mindfulness. El entrenamiento de esta técnica te permitirá ver de forma más clara todo lo que sucede en tu interior. Gracias al coaching, tendrás a un profesional a tu lado que te acompañará en todo momento y te ayudará a que descubras qué te frena y cómo alcanzarlo. Si así lo decides, puedo acompañarte y ayudarte en la consecución de tus objetivos. Si estás interesado, también disponemos de colaboradores expertos en naturopatía que podrán asesorarte y elaborarte una dieta hecha a medida.

¿Te interesa obtener más información? Por favor, rellena el siguiente formulario:

 

 

Taller: “Presentaciones en público: ¿por qué sufrir?”

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¿Alguna vez te ha tocado hacer una presentación en público? ¿Has empezado a hablar y percibes que te están temblando las piernas, se te seca la boca, se te acelera el pulso o te sudan las manos?  ¿Tienes planeado hacer alguna en breve? ¿Te pones nervioso nada más pensarlo? Si has contestado afirmativamente alguna de estas preguntas este es tu taller.

Descripción del taller

Uno de los factores que más nos condicionan a la hora de hablar en público es el miedo de hacer el ridículo, el miedo escénico. En este taller aprenderemos a detectar como nos afecta este bloqueo y establecer estrategias para superar estos miedos.

Mediante ejercicios de Programación Neurolingüística (PNL), Meditación y técnicas teatrales descubriremos la efectividad del juego y del reír para combatir el miedo al ridículo.

Aprenderemos a detectar y gestionar las emociones para controlar correctamente nuestra voz y nuestro cuerpo.

Profesores

Los culpables de este taller son Antoni y Germán. Antoni es actor y profesor de teatro y comunicación. Como actor ha participado en más de una veintena de espectáculos teatrales.  Lo podéis ver en acción en un programa que hicieron en la 2 sobre el miedo escénico: MiedoEscenicoLa2

Germán es ingeniero en informática y formado en coaching esencial y máster en pnl. Ha estado trabajando como profesor en la Universidad Autónoma de Barcelona y en empresas privadas. También se ha formado en técnicas de meditación y ha efectuado un retiro de 10 días con la técnica de meditación Vipassana. Actualmente se dedica a la docencia y a procesos de crecimiento personal en grupos y personas.

Opiniones de algunos asistentes

Silvia – Estudiante de Arquitectura

El taller de ” Presentaciones en público: por qué sufrir? ” me sirvió para poder relajarme y ver realmente lo que pretendo a la hora de hacer una exposición, a quien va dirigida y qué es lo que les quiero explicar. A través de los diferentes ejercicios prácticos que hicimos vas soltándote poco a poco y te vas dando cuenta de como actúas en diferentes ocasiones del mismo modo en que te das cuenta de que lo que te pasa a ti le pasa a mucha más gente, de esta forma afrontas mejor el ejercicio final, que no es más que un caso “real” de lo que quieres afrontar.

Sandra – Biologa y estudiante de Naturopatía

Cuando decidí hacer el taller no esperaba recoger tanto aprendizaje. Me sorprendió positivamente porque aprendí cómo soy yo frente a los demás y cómo me influye el miedo al hablar en público. Pero no sólo eso, fue divertido, enriquecedor y muy emocionante. Indagar en mí misma me trajo cosas sorprendentes.
Recomiendo este taller para todo el que desee mejorar su discurso y/o tenga ganas de conocerse un poco más. Sin duda, volvería a hacerlo.

Javi- Abogado

El taller me pareció muy interesante y mis sensaciones fueron muy positivas. Sobre vuestra actuación deciros que me gustó mucho vuestra actitud y compenetración. No me arrepiento de haberlo hecho sino todo lo contrario, siento que he me ha aportado cosas positivas. En primer lugar, siento que nos habéis transmitido que la comunicación es aprendizaje y no un don divino. En segundo lugar, creo que nos habéis tansmitido la importancia de la parte emocional en la comunicación y en general en nuestra actitud en la vida. Finalmente, los ejercicios nos han ensañado a entender que hay técnicas para mejorar y romper los límites que nosotros nos hemos impuesto.

Para mi el curso removió muchas emociones y me obligó a salir de mi zona de confort. Las conclusiones son muy positivas pero siento que necesito profundizar más en muchos aspectos.

Duración y Fechas

Los talleres son totalmente adaptables, contacta con nosotros para más detalles.

Lugar

España

IMPORTANTE!! Para reservar tu plaza rellena el siguiente formulario:


¿Desde dónde quieres vivir: media naranja o naranja completa?

John LennonEn el anterior artículo: “Este 2015 encontrarás a tu media naranja” trataba la idea de encontrar a nuestra media naranja. Quise reflejar que ya somos una naranja completa y no hace falta hallar algo o alguien externo a nosotros para que nos complete. También señalé los riesgos de apego emocional que se pueden derivar de vernos incompletos. Algunos de vosotros me habéis sugerido que desarrolle más el tema y explique cómo conseguir conectar con nuestra “naranja completa”. Oído cocina 🙂

A mi entender, podemos vivir la vida desde dos perspectivas: desde el miedo o desde el amor. Veamos cada uno de los dos enfoques:

Vivir desde el miedo (o ser media naranja)

El corazón se cierra. Nos protegemos del dolor y de responsabilizarnos por él, a través del control o de la resistencia a ser controlado ante el miedo. Buscamos la felicidad en cosas externas. Creemos que somos víctimas de las elecciones de otros. Creemos que podemos controlar los sentimientos y el comportamiento de los demás. Nos juzgamos a nosotros mismos y a los demás como correcto o incorrecto, bien o mal. No estamos dispuestos a abrirnos a un guía espiritual o conectar con nuestro niño interior. Invertimos en el resultado y creemos que podemos controlarlo. Evitamos responsabilizarnos por nuestros sentimientos con un comportamiento protector, adictivo y controlador.
Desde el miedo te desconectas de ti mismo y surgen diferentes adicciones:

  1. Adicción a manipular: enfadarse, culpabilizar, interrogar, criticar, hablar mal, estar a la defensiva, rechazar, ser arrogante…
  2. Adicción a la gente: atención, aprobación, amor, conexión, romanticismo, sexo… para evitar sentir la ansiedad del dolor.
  3. Adicción a actividades o cosas: Televisión, ordenador, móvil, cotillear, estar muy ocupado, deportes, leer, meditar, masturbarse, dormir, auto-criticarse…
  4. Adicción a sustancias: drogas, alcohol, nicotina, comida, azúcar, cafeína,… Desde el miedo te sientes inseguro y en peligro. Interiormente te sientes: triste, deprimido, solo por dentro y por fuera, víctima, impotente, indefenso, ansioso, vacío, adormilado, insatisfecho, avergonzado, culpable, indigno, atrapado, dando vueltas en círculos…

En las relaciones se crean co-dependencias: sistema cuidador/cuidado, dependiente, desconectado, distante, incapaz de dar apoyo al otro, conflictivo, enfadado, culpabilizador, atrapado en luchas de poder, violento, deshonesto, incapaz de dar o recibir amor…

Vivir desde el amor (o ser naranja completa)

El corazón se abre. Aprendemos con el espíritu/amor incondicional a amarse uno mismo y a los demás frente al miedo. Buscamos la felicidad en nuestro interior. Sentimos compasión: primero hacia nosotros mismos, nuestros propios sentimientos y luego hacia los demás. Deseamos responsabilizarnos por nuestros propios sentimientos y comportamientos. Sabemos que tanto nosotros como los demás tenemos buenas razones para nuestros sentimientos y nuestro comportamiento. Tenemos verdadera curiosidad por conocer nuestros miedos y falsas creencias. Estamos dispuestos a contar toda nuestra verdad sin culpa ni juicios. Estamos dispuestos a arriesgar a otros antes que perdernos a nosotros mismos. Desde el amor te conectas:

  1. Estás dispuesto a sentir el dolor/miedo y a responsabilizarte de tus sentimientos y seguridad
  2. Intención de aprender sobre el amor y el miedo. Abre el corazón a la compasión y te conviertes en adulto amoroso.
  3. Te escuchas a ti mismo y dialogas con tu Yo herido. Exploras los miedos, las falsas creencias, los recuerdos y el comportamiento resultante que causa tu dolor. Exploras tus talentos y aquello que proporciona alegría a tu Yo interior.

Desde el amor te sientes seguro y a salvo. Interiormente te sientes: Poderoso, confiado, en ti mismo, libre, auténtico, integrado, orientado a servir, agradecido, alegre, en paz, sereno, creativo, curioso, apasionado, vivo, juguetón, espontáneo.
En las relaciones te sientes parte de un círculo creciente de amor. Interdependiente (la relación interdependiente implica que todos los participantes sean emocional, económica y/o moralmente “independientes”), apoyando, fortaleciéndose el uno al otro. Respetuoso, amable, delicado, apasionado…

Ahora nos quedaría la pregunta del millón, ¿cómo pasar de un estado a otro? Es lo que trato de hacer en los procesos de coaching cuando acompaño a mis clientes. Si deseas dar ese paso, te puedo acompañar.

Este 2015 encontrarás a tu media naranja

naranja entera

Vivimos en tiempos de muchos cambios. Es cierto que siempre han habido cambios en la historia de la humanidad. En esta ocasión, pienso que los cambios están sucediendo a una velocidad mayor.   Estamos hiperconectados con la tecnología y con multitud de estímulos. Pero también, a medida que nos conectamos con lo exterior, perdemos conexión con nuestras emociones, sensaciones físicas y diálogos internos. En este contexto se hace difícil reflexionar sobre quienes somos y las cosas o proyectos que verdaderamente nos mueven. Viajamos con muchas inercias mentales y creencias limitantes. En este primer artículo del 2015, quiero desmitificar una creencia o inercia mental muy típica: “Para ser feliz, debo de encontrar a mi media naranja”.

Reflexionemos un poco respecto a esta afirmación. ¿De veras necesitamos algo o alguien externo para que nos complete? ¿No nos hace esta creencia vivir la vida como si fuésemos personas limitadas o incompletas? Aparentemente es una frase inocente, pero de inocente nada. ¡Ya somos una naranja completa! No necesitamos a otra persona para ser completos, ¡ya somos completos! Somos increíblemente bellos desde el mismo día que nacemos.

 El hecho de vernos incompletos, crea una dependencia con nuestra pareja sentimental. Sutilmente, le otorgamos un poder y responsabilidad que no tienen. Les estamos cargando con el peso de: “responsables de nuestra felicidad”. ¿Te das cuenta de la gran responsabilidad y poder que le entregas? Esto a su vez trae un efecto muy destructivo. Una vez creado este apego emocional, ¿qué sucede cuando tu pareja decide acabar con la relación? Al haberle dado la responsabilidad y el poder de hacerme feliz, veo esta ruptura como algo terrible. Aparecen pensamientos del estilo: “¿Qué voy hacer sin ti?”, “Mi vida no tiene sentido sin ti”, etc. Este tipo de pensamientos pueden acabar derivando en otros pensamientos y acciones de violencia contra la pareja. Como ves, el tema es importante y conviene que invirtamos tiempo y dedicación en hacernos responsables de nuestras emociones y vernos como seres completos.

Este tema entra dentro del apego emocional y es muy típico dentro de los procesos de acompañamiento personal que realizo. Si te interesa explorar tu situación personal, puedes contactar conmigo a través del formulario web.

Te deseo que durante este 2015, encuentres en tu interior esa mitad de la naranja que siempre ha viajado contigo 🙂